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你的鼻子痒痒吗?这个小妙招帮你预防感冒

来源:河南省卫生健康委宣传处     日期:2022-01-05     浏览:8146次

    最近天气变冷

    全省大部分地区出现入冬以来最低气温

    本来就是个容易感冒的季节

    不少人还被流感盯上

    或是不幸被传染

    如果你想全身而退

    成为流感季中的勇士

    豫健君这就告诉你

    流感季到了,该怎么预防?

    ↓↓↓

    接种流感疫苗

    已被国际医学界公认为防范流感的最有效方法

    接种疫苗可以

    减少患流感的机会或减轻患流感后的症状

    降低高危人群的住院率和死亡率

    但流感疫苗并不适合所有人

    也有一些人不适合接种流感疫苗

    比如鸡蛋过敏者、孕妇等

    ......

    除了接种疫苗这个方法

    做好个人防护措施也很重要

    ↓↓↓

    防寒保暖。及时添加衣被,外出时戴帽子、围巾。适时开窗通风,每晚睡前用热水泡脚。

    讲究卫生。出门带口罩,勤洗手、睡前刷牙。衣被要勤洗勤晒,不共用毛巾等生活用品。

    合理饮食。冬季日常饮食要遵循保温、御寒和防燥的原则。同时,要多喝开水,口腔和鼻腔内黏膜要保持湿润。

    科学锻炼。冬季不适合晨练,可以在室内慢跑、做体操等。气温回升后,可以根据个人情况选择室外锻炼。运动忌大汗,以微微出汗为宜,每次进行半小时左右。

    充足睡眠。每天不低于晚11点休息,保证7-8小时睡眠时间。

    如果你还觉得心里不踏实

    不给点“医嘱”不安心

    那么,豫健君给你支个中医小妙招~

    每日早晚、餐后仰头含漱盐水,按揉鼻翼两侧的迎香穴,约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼,都可以有效预防感冒。

    最后,河南省卫生健康委提醒↓

    感冒高发季,一旦感冒,要及时到医院诊治,不要拖延待自愈,以免延误病情。

    (河南省卫生健康委宣传处指导 省疾控中心 省卫生健康宣传教育中心 大河网制作 省级健康科普专家邓莉提供核心信息)

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